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健康饮食信息列表

	学生营养早餐怎么吃？	9-4
	牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理想早餐，再加个水果，便称得上是“黄金早餐” 。“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。为此，《健康时报》特【查看详情】

	肾炎的食疗方法让肾脏远离病变	9-4
	◆巧用茅根治肾炎◇　　　茅根治急性肾炎，可以缩短疗程。通常服药后小便显著增多，随之水肿逐渐消失，高血压及尿检变化亦渐好转而趋正常。服药时，应注意卧床休息，限制盐的摄入，注意保暖。　　　单用茅根250￣500克水煎，早晚2次分服，能利尿、消肿，治疗效果也非常显著。单味白茅根煎剂对慢性肾炎也有消肿、降压【查看详情】

	粗粮营养价值虽高 7类人群误食反扰健康	9-4
	随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。现代生活的精细化和精致化【查看详情】

	秋季主食多吃玉米润肠又护肤	9-4
	玉米营养价值高德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。膳食纤【查看详情】

	冬季保健：适当“吃冷”	1-13
	进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身(健身食品)，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健(保健食品)方法。１、冬季可适当食冷饮。 &【查看详情】

	冬季饮食不宜太过火应走温补路线(组图)	1-13
	冬天悄然来到，不知不觉间喉咙和鼻子变得干燥起来，此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等，将燥气化解于无形。“冬季进补”虽然为时略早，但作一些清润养阴的调理却是很有必要的，是冬天凉燥来临前的“预热”。不过，营养专家也强调，冬补只需温补，切忌动辄大补药膳。一碗香糊一身温馨　　一【查看详情】

	冬瓜鸭子汤：美味清新营养丰富	1-13
	主料：鸭腿辅料：莲子、冬瓜、酒糟、枸杞、荷叶、姜调料：盐、白糖烹制方法： &n【查看详情】

	豆腐牛奶是冬季雾天最佳清肺饮食(图)	1-13
	雾气最影响呼吸道　　中日友好医院呼吸科大夫俞红霞介绍，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康(健康食品)构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。【查看详情】

	营养又暖身的冬季炖菜	1-13
	炖菜的品种很多，要做出有特色的，就需要根据具体的菜肴去选料、调味、掌握火候，以做到汤鲜味醇、突出原料自身特点。由于各地流行的炖菜菜品以及方法不尽相同，下面，笔者仅把流行于成都地区的几类炖菜介绍给大家。　　风味农家炖菜　　农家菜、乡土菜是近些年不少餐厅酒楼的一大卖点，农家炖菜因制法简单、经济【查看详情】

	酸梅汤可清除肠胃中油腻毒素	1-4
	解油腻酸梅汤，美丽身体清道夫。　　自古以来，爱美就是女人的天性。而现代的女性，与男人们并肩在各类工作岗位的“前沿阵地”，自身的工作性质使然，加上与之相应的生活方式，很多白领丽人的体检报告上无不频亮健康红灯。　　饮食无时、无制，是白领亚健康状态的重要原因。饮食无时、无制，便会使体内淤积大量的油脂【查看详情】

	吃花养生美容莫盲从	1-4
	年来，吃花养生美容的风潮从香港、深圳等城市逐渐波及全国，都市里的人们热衷于在煮粥、做汤、炒肉、蒸饭时，都加入一些鲜花，以此来获得一些保健功效；不少饭店的菜品也“傍”上鲜花，如菊花火锅、茉莉冬瓜汤、玫瑰葱爆羊肉、梅花鸡片等。近年来，吃花养生美容的风潮从香港、深圳等城市逐渐波及全国，都市里的人们热【查看详情】

	牛奶泡面包利于孩子补锌	1-4
	牛奶泡面包利于孩子补锌是一篇关于牛奶面包补锌营养的文章，本文由育儿无忧网编辑宝儿根据互联网资料精心整理而成，仅供您参考，希望本文对您有所帮助。专家提示：长得太快的孩子也容易缺锌。锌是促进身高增长的重要元素，孩子长得太快，对锌的需要量就会大大增加，如不能及时补充，自然也会导致缺锌。　　不少父【查看详情】

	孩子常吃豌豆有益健康成长	1-4
	孩子常吃豌豆有益健康成长是一篇关于豌豆健康成长营养的文章，本文由育儿无忧网编辑宝儿根据互联网资料精心整理而成，仅供您参考，希望本文对您有所帮助。新鲜豌豆富含胡罗卜素、维生素C，具有清肠的作用，还可以使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。豌豆中的蛋白质不仅营养丰富，而且质量好，经常食【查看详情】

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